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기사 (전체 217건) 제목보기제목+내용
땀은 노폐물 배출과 체온 조절하는 `냉각 장치'　
우리는 계절에 상관없이 일상생활에서 흔히 땀을 흘리곤 한다. 땀은 피지와 함께 피부의 건조를 막고 그 표면을 정상으로 유지하며, 노폐물...
의사신문  |  2018-05-28 09:28
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연어·굴 등 음식 통해 비타민 D와 오메가3 섭취　
`달리는 의사' 이동윤 원장의 `달리기, 기초부터 고수되기 까지' 〈216〉 세상 풍경이 하얗거나 회색이나 검은색으로 바뀌는 겨울철에는 낮이 짧아지고 밤이 길어지면서 빛과 온기가 감소한다. 오늘처럼 날...
의사신문  |  2018-02-12 09:59
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`달리는 의사' 이동윤 원장의 `달리기, 기초부터 고수되기 까지' 〈215〉
마라톤, 완주 아닌 여정 자체에 가치 부여해야 42.195㎞를 쉬지 않고 달려야 하는 힘든 마라톤에 도전하는 사람들이 많...
의사신문  |  2018-02-05 10:09
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가슴 통증·손발 감각 없을 땐 즉시 운동 중단
달리기와 건강 〈157〉 : 눈길 속 겨울 운동 요령 일년 중 눈이 가장 많이 내린다는 24절기 중의 대설(...
의사신문  |  2018-01-15 10:06
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유산소 운동, 뇌에 에너지 공급 퇴화 예방 탁월　
달리기와 건강 〈156〉 : 뇌를 젊게 하는 운동, 걷고 달리자한강마라톤대회. 뇌는 다른 신체기관과는 달리 재생 능력이 거의 없는 것으...
의사신문  |  2017-12-19 14:19
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달리기와 건강 〈155〉 : 달리기로 혈관성치매를 예방할 수 있다
뇌졸중 등 뇌혈관질환 반복시 혈관성 치매 진행고혈압 환자나 노약자들이 요즘처럼 기온이 뚝 떨어진 이른 아침 운동하러 밖에 나갔다가 혈관...
의사신문  |  2017-11-27 17:51
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달리기 후 분홍색 혈뇨 땐 `횡문근 융해증' 의심　
`달리는 의사' 이동윤 원장의 `달리기, 기초부터 고수되기 까지' 〈211〉 달리기 후 분홍색 혈뇨 땐 `횡문근 융해증&...
의사신문  |  2017-11-06 13:27
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운동을 모든 하루일과 중 `최우선'으로 배정하자
`달리는 의사' 이동윤 원장의 `달리기, 기초부터 고수되기 까지' 〈210〉“달리다가 부상을 당하면 달리는 의사를 찾아가...
의사신문  |  2017-10-30 13:37
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현대인의 질병 중 약 90%가 `활성산소'와 관련
나이가 들면 신체 활동이 줄어들면서 자연스럽게 근육이 줄어들면서 기초 대사량이 줄게 되고, 같은 열량을 섭취하거나 같은 운동을 해도 체...
의사신문  |  2017-10-16 10:00
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무리한 운동, 급격한 체온 변화로 뇌졸중 등 위험
더위가 가시고 가을의 시작을 알린다는 `처서'도 지나고, 이제 밤에 기온이 이슬점 이하로 내려가 풀잎이나 물체에 흰 이슬에 맺히...
의사신문  |  2017-09-29 09:34
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30대, 후회없는 중년·건강한 미래 준비해야할 때
달리기와 건강 〈150〉 : 인생의 중추인 30대를 후회 없이 보내려면? 근육이 줄어드는 근육감소증과 함께 ...
의사신문  |  2017-09-26 09:21
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은퇴는 인생의 끝이 아닌 또 다른 인생의 출발점
`달리는 의사' 이동윤 원장의 `달리기, 기초부터 고수되기 까지' 〈206〉 경제협력개발기구(...
의사신문  |  2017-09-11 10:17
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햇볕 있는 오후 시간대 야외활동으로 건강 관리
지난달 23일에 처서가 지나면서 확연하게 아침 저녁 기온이 낮아지고, 오늘의 가을비가 그치면 더욱더 아침 날씨가 쌀쌀해지고, 하늘은 높...
의사신문  |  2017-09-04 10:20
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열대야 찬물 샤워, 혈관 수축 혈압 급상승 시켜
장맛비와 폭염이 반복되면서 전국에 폭염특보가 내려지는 등 찜통더위가 이어지고 있다. 한밤중에도 더위가 계속돼 야간의 최저기온이 섭씨 25도가 넘는 열대야가 나타나고 있다. 한밤중에도 기온이 떨어지지 않고 신경이 날카...
의사신문  |  2017-08-14 10:07
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장마철, 일조량 적어 세로토닌 감소로 우울감 지속
밝은 얼굴로 환자를 대해야 하는 의료인들을 포함하여 대부분의 감정노동자들은 환자나 고객의 무리한 요구와 짜증을 감내해야 할뿐만 아니라 ...
의사신문  |  2017-07-24 10:03
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무더위 속 운동, 이상 느껴지면 즉시 중단해야
달리기와 건강 〈145〉 : 폭염과의 맞짱 가능할까?건강한 사람이라도 한낮의 무더위 속 야외 운동은 일사병 등이 우려되기 때문에 조심하...
의사신문  |  2017-07-17 09:30
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일광욕, 비타민D 생성으로 질병 억제 큰 효과
텔레비전 건강 프로그램에 산에 들어가 야채와 농사만으로 암이 치유되었다는 보도들을 보고 긴가 민가하는 사람들이 많다. 여러 연구 결과들을 종합하면, 비타민 D가 현대 과학을 통해 알려진 어떤 항암제보다도 더 강력한 ...
의사신문  |  2017-07-03 09:25
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야외 운동, 실내운동 때보다 심리적인 효과 높아
많은 사람들이 신체 단련에 필요한 모든 운동기구가 갖춰진 실내 헬스클럽이 운동하기에 가장 적절한 장소라고 생각한다. 특히 여름철 비가 ...
의사신문  |  2017-06-26 09:30
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마른 비만, 대사증후군·조기사망 위험 더 높아
과연 그럴까요? 최근 백세 건강에 대한 관심이 높아지면서 저체중보다 과체중이거나 경도 비만인 사람이 더 건강하게 오래 산다는 연구 결과...
의사신문  |  2017-06-19 10:27
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필수 아미노산 함유 대사활동·면역력 제고 도움
최근 한 달 이상 이어진 10도 이상의 일교차와 일찍 찾아온 폭염과 무더위가 이어지면서 몸이 축 늘어지고 의욕이 줄어드는 피로감을 호소하거나 감기에 걸리는 등 건강관리에 적신호가 켜진 사람들이 많아졌다. 예나 지금이...
의사신문  |  2017-06-12 09:20
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